문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 웨이트 트레이닝 (문단 편집) == 볼륨 == 볼륨은 한 번 운동할 때 수행한 운동량의 총량을 의미한다. 문맥에 따라 정확한 정의가 달라지지만 보통 '반복수X무게'를 통해 나온 값을 '총 무게'로 취급하며, 이를 곧 볼륨이라고 말한다. 볼륨의 일주일 치를 통틀어서 '총 볼륨'이라고 부른다. 볼륨을 구하는 여러 기준과 방법은 다음과 같다. * 한번에 들어올리는 무게 kg X 한 세트의 횟수 reps X 총 세트 sets = 볼륨 kg * 한 세트의 횟수 reps X 총 세트 sets = 볼륨 reps * 총 세트 sets = 볼륨 sets저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기